Itsensä johtaminen - Miten yhdistää vaativa työ aktiiviseen arkeen
Kirjoitin jo vuonna 2018 Pro Gradu -tutkielmassani silloin yhdestä pinnalle nousseesta aiheesta - itsensä johtamisesta. Suorituskeskeistys ja paineet menestyä elämän eri osa-alueilla näkyivät silloin jo selkeästi ja on ollut hieno huomata, miten suhtautuminen ja keskustelu aiheen ympärillä on kehittynyt ja lisääntynyt.
Tutkimuksesani selvitin, kuinka tavoitteellisen urheilun ja vaativan työn yhdistäminen vaikuttaa hyvinvointiin. Pyrkimyksenä oli tuottaa syvällisempää tietoa siitä, miten vaativissa töissä olevat tavoitteellisesti urheilevat henkilöt kokevat näiden tekijöiden yhdistämisen vaikuttavan hyvinvoinnin lisäksi jaksamiseen, stressiin ja liikunnan merkityksen kokemiseen.
Esimerkkitapauksina toimivien kahden osa-alueen huippusuorittajien esimerkkien kautta saavutin mielenkiintoista tietoa ja tukea yritysten työntekijöiden ja johtajien hyvinvoinnin ylläpitämisen ja kehittämisen tapoihin.
Tutkimus rakentui neljän teeman ympärille, sekä teorian, että tutkimuksen analyysinkin suhteen. Nämä neljä teemaa olivat:
hyvinvointi ja sen kokeminen
jaksaminen ja työn vaatimukset
stressi ja palautuminen
urheilun merkitys.
Tutkimuksessa käytin kahta erilaista analysointitapaa mahdollisimman monipuolisten ja rikkaiden tulosten saavuttamiseksi. Narratiivien analyysin kautta toteutettu teema-analyysi ja Greimasin aktanttimalli toimivat tutkimuksen analysointitapoina. Aktanttimallit muodostettiin jokaisesta narratiivista erikseen ja tuloksista koottiin kaikkia narratiiveja yhdistäviä tekijöitä. Näiden tekijöiden pohjalta luotiin käytännön suositukset yksilö- ja organisaatiotasolle.
Tutkimuksen tulokset osoittivat, että hyvinvoinnin kokemisessa merkittävimmiksi tekijöiksi koettiin henkisen hyvinvoinnin saavuttaminen urheilun kautta. Työhyvinvoinnissa merkittävinä tekijöinä pidettiin erityisesti työtehtävien selkeyttä ja mielekkyyttä, sekä mahdollisuuksia vaikuttaa työn aikatauluttamiseen. Työn ja vapaa-ajan yhteensovittaminen ja ajan hallinta olivat selkeästi avaintekijöitä hyvinvoinnin saavuttamisessa.
Urheilun koettiin tuovan tarvittavaa vastapainoa usein ajatuksellisesti haastavalle työlle. Tutkimuksen johtajat ja vaativissa työtehtävissä olevat henkilöt hakivat omalta urheiluharrastukselta mahdollisimman suurta kontrastia omalle työlle.
Tutkimuksen poikkitieteellisyys ja laaja-alainen lähestymistapa osoittavat tutkimuksen uutuusarvon. Tutkimuksen tulosten kautta on saavutettu vahvistusta vallalla olevaan ajankohtaiseen aiheeseen ja huoleen vaativissa työssä olevien henkilöiden hyvinvoinnista.
Käytännön suositukset tarjoavat ainutlaatuista tukea organisaatioille ja työntekijöille oman hyvinvoinnin johtamisen kehittämiselle jatkossa.
Karoliina Hillman Julkaisut UTU 2018
Keskustelen ja annan lausuntoja aiheesta lisää mielelläni. Tarjoan myös mentorointia ja koulutuksia aiheen teemoilta esimiehille, yrittäjille ja organisaation työntekijöille.
Myös yksilövalmennukset urheilijoille, vaikuttajille ja pienyrittäjille.